تمرینات حرفه ای گام به گام مدیتیشن برای بهبود رفتار و افکار و کنترل استرس و افکار منفی و بیهوده در زندگی روزانه
دوره های متنوع کسب مهارت فردی و اجتماعی در وسعت ذهن مثل دوره : رفع اختلال خواب – تغییر در برابر عادت های غلط و کلی دوره با کیفیت دیگه که داره تولید میشه
در حالتی آرامی بر روی زمین بنشینید و یا به پشت دراز بکشید و با تنفسی آرام، انقباض های احتمالی در عضلات بدن را رها کنید. برای گرفتن نتیجه بهتر می توانید تمرین مراقبه آرامش بدن را هم انجام بدهید تا بدن و کل عضلات در آرامش کامل فرو برود.
با تمرین مدیتیشن و تکرار جملات مثبت و زیبا می توانید بر مشکلات خود غلبه کنید و انرژی درونی خود را در مسیر حل مشکلات کنترل کنید. با انجام مدیتیشن می توانید به جسم و روح خود، آرامش را هدیه دهید.
